Diety – jak schudnąć

To dieta opracowana i propagowana przez lekarza Jana Kwaśniewskiego. Spożycie białka w diecie jest niskie, dieta jest nisko węglowodanowa i wysoko tłuszczowa. Proporcje spożywanego w początkowym okresie białka, tłuszczy i węglowodanów w gramach wynoszą odpowiednio: 1,0 , 2,5 – 3,5 , 0,8. Dieta oparta jest głównie na spożywaniu tłustych produktów zwierzęcych (jaja, masło, śmietana, podroby, sery), uzupełnienie stanowią warzywa niskocukrowe takie jak np. ogórki, pomidory. W diecie należy ograniczyć spożycie owoców. Obecnie nie ma 100% pewności co do działania diety Kwaśniewskiego w procesie odchudzania, nie ma potwierdzeń w żadnych badaniach naukowych, prasie specjalistycznej. Nie ma też badań nad skutkami ubocznymi stosowania tej diety. Wiele osób jest sceptycznie nastawiona do skuteczności i braku szkodliwości działania diety na zdrowie człowieka. Są jednak i tacy, którzy twierdzą, że dzięki stosowaniu diety pozbyli się wielu dolegliwości na które nie ma lekarstwa.

Zioła odchudzające wpływają na metabolizm człowieka i na obniżenie choloeterolu. Zioła wpływają na odtłuszczenie naczyń krwionośnych, poprawiają przemianę materii, wpływają na prawidłową pracę jelit. Zioła nie wywołują efektu jojo. Do ziół odchudzających zaliczyć możemy np. herbatę pu-erh, która działa w naturalny sposób, wpływa na znaczne obniżenie wagi nawet powyżej 10 kg. Działanie odchudzające w herbatach ziołowych wynika głównie z działania ich na poprawienie procesu trawienia. Mniszek pospolity wpływa również na poprawę trawienia, dzięki pobudzeniu czynności wątroby. Bardzo popularnym ziołem odchudzającym jest bazylia wpływająca na trawienie tłuszczu i białek, poprawia ona również krążenie krwi. Tymianek jest natomiast pomocny w trawieniu tłustych pokarmów.

Jednym z kluczowych elementów odchudzania, a za razem najprostszą drogą do sukcesu jest dieta. Trudno wskazać jedną uniwersalną dietę cud, gdyż każdy z nas ma inny organizm i to co jednemu pomoże, drugiemu może niestety zaszkodzić. Co zrobić by nie paść ofiarą zdradliwej diety? Rozwiązanie jest bardzo proste- należy wybrać się do specjalisty. Dietetyk po rozeznaniu wybierze tę dietę, która będzie dla nas optymalną i przyniesie możliwie jak najmniej skutków ubocznych- nie oszukujmy się, takowe niestety zawsze się pojawiają, aczkolwiek specjalista może doradzić dobór odpowiednich suplementów, które zniwelują negatywne skutki diety. Nie można więc zalecić by jeść same owoce i warzywa, na co doskonałym przykładem może być dieta bogata w białko, znajdujące się przede wszystkim w mięsie. Równie często spotkać się można z opinią, że podczas diety trzeba kategorycznie odrzucić słodycze. Kolejny mit, czego najlepszym potwierdzeniem jest słynna dieta czekoladowa. Co natomiast jest pewne- człowiek pragnący utrzymać dobrą wagę i kondycję odżywiać się powinien regularnie, oraz omijać szerokim łukiem wszelkie fast foody.